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ダイエット食品としてりんごを使ったリンゴダイエット

リンゴダイエットというダイエットは、少し前に一度流行りました。どのようなダイエット方法だったかというと、はじめは、りんごはどれだけ食べてもいいというダイエット方法でしたが、最近では少しちがっているようです。

最近では一日に6個までで、コーヒーを飲むときは二杯までというルールができました。りんごがなぜダイエット食品として選ばれたのかというと、その理由は水分を豊富に含んでいることや、腸の働きを整えてくれる食物繊維が豊富であること、そして体の中の、余分なコレステロールを排出してくれる働きがありますし、利尿作用や、脂肪の分解作用もあるからだといわれています。

ですが、りんごだけをたべて、いたのでは、たんぱく質や脂質や糖質が不足しますからバランスのいいダイエットとはいえません。ですから、リンゴだけを食べるダイエットというのではなくて、おやつや食事の前に満腹中枢を刺激するために、サポート的な役割として、毎日の食生活に組み込んでダイエットするのが一番健康的で効果的なダイエット方法ではないでしょうか。


writing by ykcat98