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ダイエット食品としてキャベツ、そのリバウンドは・・・？

極端に偏った食事ばかりをしてダイエットをすると、必ずリバウンドをすることになるといわれています。早く痩せたいがために、キャベツだけを食べてダイエットしているのでは、生きていくうえで必要な栄養素が不足してしまいます。例えば、たんぱく質などがありますが、これは生きていくうえで欠かせない栄養です。

もしもキャベツだけを食べているとすると、私たちの体は、どんなに少量の糖質でもたんぱく質でもいいから吸収しようとして必死になります。このように必死になっているからだの状態で、普通どおりの食事に戻すと、体が今のうちに溜め込んでおこうとするので、すぐに体重は戻ってしまいますし、場合によってはそれ以上になることもあります。これがリバウンドです。

ですから、キャベツダイエットにおいても、キャベツだけを食べて行うのではなく、次官をかけて他の食べ物と一緒に食べてすすめたほうがいいでしょう。ダイエット食品として何か食べ物を利用するときも、キャベツ以外のときもこれは同じです。


writing by ykcat98