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ダイエット食品にチョコレートを使用したチョコレートダイエット...

チョコレートダイエットというのは食事を食べる前にチョコレートを食べるというダイエットの方法です。

チョコレートダイエットというとチョコレートだけを食べるダイエット方法化と思いがちですが、そうではなく、一日に、50グラムくらいのチョコレートを食事の前に数回に分けて食べます。食事の前20分くらいが効果的だそうです。50グラムとは板チョコレート半分くらいの大きさです。

チョコレートにはカカオやタンニンが含まれていますがこれらが便秘に効果があり、カカオに含まれているポリフェノールは、甲状腺を刺激してくれますので、基礎代謝率が上がるとも言われていますからダイエットに効果的なのです。

チョコレートを選ぶときには、カカオが70パーセント以上入っているビターなチョコレートを選びましょう。食前にたべることで満腹中枢が刺激されてお腹がすいた感じが抑えられるので、食事の量が減ってダイエットに効果があるというものです。

writing by ykcat98